Golftips vind je hier. Maar pas op, gebruik ze niet te veel
Golfen supertalenten als Tiger Woods op een andere planeet, waar andere wetten gelden? Of kunnen huis-tuin-en-keukengolfers iets leren van zijn golftips? Lees hier over de beste manier om te leren golfen.
Kan iedereen leren golfen met de juiste tips?
Volgens Tiger Woods zelf is golf geen moeilijke sport. ‘Iedereen met een gemiddelde intelligentie en coördinatie kan goed leren golfen’ schrijft hij in zijn boek How I Play Golf. ‘Wat je nodig hebt is: alles eraan doen om het beste uit jezelf te halen.’ Hoe dat moet legt Woods uit in Volg mijn golftips, is de boodschap, en ook u zult toverballen leren slaan die volgens plan meezeilen op de zeewind [LINK BESTE MOMENTEN]. Maar zo eenvoudig is dat niet.
Tiger Woods geeft golftips
Tigers boek is een soort Golf voor Dummies. Hij begint op de green, met tientallen aanwijzingen over de beste manier om de bal vanaf een paar meter te putten: ‘Mijn handen bewegen niet meer dan dertig centimeter op en neer, mijn armen minder, mijn lichaam nog minder en mijn hoofd houd ik helemaal stil.’
Zo gaat het pagina’s lang door. En dat is alleen nog maar het putten. In de verhandeling over zijn swing heeft Woods evenveel oog voor detail. ‘Mijn armen hangen verticaal naar beneden, net niet helemaal, maar een fractie naar voren’, schrijft hij over zijn stance voorafgaand aan het slaan van een verre bal. ‘In mijn heupen sta ik iets voorovergebogen, maar niet te ver.’ Die golftips voor een betere swing zijn nog maar het begin van een lange lijst.
Golftips: Tiger Woods’ uitgangspunten voor een betere swing
| 1 | Grip (1) | Tiger Woods is rechtshandig. Een linkshandige golfer moet in onderstaande tips dus links en rechts omdraaien. |
| 2 | Grip (2) | Mijn grip is neutraal. Daarbij zijn 2-3 knokkels van mijn linkerhand zichtbaar als ik in de uitgangspositie sta. |
| 3 | Grip (3) | De griphandgreep van de club loopt paralel aan de basis van mijn vingers. |
| 4 | Grip (4) | De grip van mijn rechterhand is vergelijkbaar met die van mijn linkerhand. |
| 5 | Houding (1) | Mijn voeten staan op schouderbreedte van elkaar. De binnenkant van mijn voeten is in lijn met de buitenkant van mijn schouders. |
| 6 | Houding (2) | Ik buig mijn knieën niet te diep, maar ook niet te weinig. Mijn gewicht is evenredig verdeeld over mijn voeten. |
| 7 | Houding (3) | Ik sta zo ver van de bal, dat mijn armen vertikaal naar beneden hangen, net niet helemaal, maar een fractie naar voren. |
| 8 | Houding (4) | In mijn heupen sta ik iets voorovergebogen, maar niet te ver. |
| 9 | Backwing (1) | Het clubblad moet parallel zijn aan mijn linker onderarm. |
| 10 | Backwing (2) | Mijn rechter elleboog is los van mijn zij en wijst naar de grond. |
| 11 | Backwing (3) | Mijn linkerschouder is onder mijn kin gedraaid. |
| 12 | Backwing (4) | Bij het uiteinde van mijn back swing wijst de shift of golfsteel in de richting van een lijn die loopt richting mijn doel. |
| 13 | Downswing (1) | Laat je polsen niet omklappen. Die moeten recht blijven. |
| 14 | Downswing (2) | Heb het gevoel alsof je de club onder de bal gaat schuiven. |
| 15 | Totaalmodel | Als je de swing van een andere speler wilt kopiëren gebruik dat een speler die ongeveer dezelfde bouw heeft als jijzelf. Tiger Woods kopieerde als jochie de grip van zijn idool Jack Niklaus. |
Is een stappenplan nodig om beter te golfen?
Topsport als een stappenplan van driehonderd bladzijden, uitgesponnen in eindeloos veel details en tussendoelen. Verbetering van zwakke punten is een belangrijk onderdeel van het doelgericht oefenen waar de Amerikaanse wetenschapper Anders Ericsson voor pleit. Toch is er vanuit wetenschappelijk inzicht ook een heel andere aanpak mogelijk dan het volgen van een lijst golftips.
Golftips: 8 manieren om beter te putten
Voor een studie die hij publiceerde in 1992 bood bewegingsonderzoeker Richard Masters veertig studenten zonder golfervaring vijf dagen lang de kans om deze nieuwe sport te leren kennen. Eén groep beginners kreeg golfles ‘volgens het boekje’. Masters haalde zijn adviezen voor de beste manier om een bal te putten uit instructiegidsen als De jonge golfer en De vaardigheden van het spel. Hij zette de aanwijzingen op papier: 1) Binnenkant van de voeten ter hoogte van de buitenkant van de schouder; 2) Houd de golfclub lichtjes vast; 3) Buig de heupen; 4) Ogen boven de bal; 5) Houd het hoofd stil; 6) Zwaai vanuit de schouders; 7) Zwaai als een slinger en 8) Houd de putter stil aan het einde van de zwaai.
Beginnende golfers leren putten zonder aanwijzingen
Tiger Woods had zich vast in het lijstje kunnen vinden. Masters adviseerde de eerste groep cursisten om de aanwijzingen geconcentreerd door te lezen en tijdens het oefenen zo goed mogelijk op te volgen. Aan het begin van elke oefendag werden de tips nog eens vijf minuten herhaald.
Impliciet leren golfen: zonder instructies
Een tweede groep studenten die nog nooit had gegolfd mocht zelf uitzoeken hoe ze het best een balletje putten in de hole: een gat anderhalve meter verderop, boven op een heuveltje. Zij kregen geen enkele aanwijzing. Masters noemt deze manier van leren, zonder instructies, impliciet. Het is de manier waarop we leren lopen. Eenjarigen hebben geen instructie nodig van hun ouders om op twee benen te leren staan en stapjes te gaan maken. Lopen leren ze letterlijk door vallen en opstaan.
Studenten leren evengoed zonder golftips
In dagelijkse oefensessies voor dummies putten de golfers twee keer vijftig ballen, met een korte pauze ertussenin. Een eerste interessante bevinding van Masters was dat de studenten die het zonder instructie moesten doen, bijna even goed leerden putten als studenten die de aanwijzingen uit het boekje volgden. De verrassing bewaarde Masters tot het eind van zijn onderzoek.
Expert zorgt voor stress bij beginnende golfers
Op de slotdag kregen de golfers bezoek van een nepprof die zogenaamd kwam bepalen of ze voldoende geleerd hadden. Zo niet, dan zou hun vergoeding voor de medewerking aan het experiment grotendeels worden afgepakt. Onder toeziend oog van de ‘expert’ putten de beginnende golfers nog eens honderd ballen. Van tijd tot tijd kuchend benadrukte de stoorzender zijn aanwezigheid. Om er zeker van te zijn dat de stress had toegeslagen, registreerde Masters de hartslag van zijn cursisten.
Golfen leren zonder tips helpt tegen stress
Zoals verwacht zorgde de druk bij veel spelers voor een daling in prestaties. Maar niet bij iedereen: golfers die geen tips hadden gekregen, leken van de stress minder last te hebben. Zij zetten hun prestatieverbetering van de eerste vier dagen door.
Zonder golftips werkt het lichaam vanzelf
Wat was hier aan de hand? Masters’ verklaring voor het verschil is dat sporters anders leren als ze hun lichaam zelf laten uitvogelen hoe het moet bewegen. Dat impliciete leren gebeurt op de automatische piloot. Gaan we ons daar bewust mee bemoeien, dan kunnen er problemen ontstaan. Zoals een trappenloper struikelt als hij zich plotseling concentreert op zijn voeten, die razendsnel de treden raken. Of zoals een pianospeler die haar souplesse verliest als ze gaat nadenken over de manier waarop haar vingers over de toetsen gaan.
Stress stuurt automatische piloot in de war
Masters denkt dat ook oplopende spanning de automatische piloot in de war kan sturen. Toen de stress bij de golfers toesloeg, onder de kritische blik van de ‘expert’, zochten ze houvast in de regeltjes die hun waren aangeleerd. Dat werkt averechts, denkt Masters. De studenten die zelf hadden leren putten hadden geen regels om op terug te vallen. Zij waren niet bezig hun slag te analyseren en brachten het er onder druk beter van af.